Buscando a través de las bases de datos de revistas científicas estudios hechos para los deportes más practicados como el fútbol, el rugby y el tenis se obtienen miles de resultados. Tal como era de esperar no sucede lo mismo si la búsqueda se restringe al squash lo que obviamente significa que no ha habido, ni de lejos, muchos ensayos científicos centrados en nuestro deporte en los últimos años. Sin embargo existe una pequeña pero sólida cantidad de estudios basados en nuestra disciplina. Vamos a comentar el artículo "Efectos de la ingestión de hidratos de carbono en el mantenimiento de las capacidades en jugadores de squash" de Galloway en el año 2006.
El objetivo de los investigadores en este estudio era explorar el efecto de la ingestión de HC (carbohidratos) en ejercicios de corta duración que simulaban las exigencias de la práctica del squash. Muchos jugadores utilizan carbohidratos en forma de bebidas deportivas durante el juego y los estudios demuestran en general efectos positivos en la prolongación de los niveles de energía durante la actividad física en periodos superiores a una hora. Algunas investigaciones también han demostrado que la ingesta de carbohidratos puede mejorar el tiempo de reacción por lo que este estudio se propuso a examinar más a fondo estos dos temas y descubrir si la ingestión de hidratos de carbono también podría ayudar al mantenimiento de la calidad de golpe dentro de un entorno de squash específico.
Dieciseis jugadores de alto nivel de edades comprendidas entre 18 y 38 años fueron seleccionados para el estudio. El protocolo de la prueba implicó valorar una rutina boast-drive, posteriormente una sesión de sombras para provocar el cansancio y posteriormente una nueva reevaluación de la misma rutina. A los sujetos se les dio una bebida de carbohidratos o una bebida a base de placebo (idéntico sabor pero sin el contenido de hidratos de carbono ) para consumir en los puntos establecidos en el protocolo de la prueba. Los resultados se compararon entre las puntuaciones conseguidas con la ingestión de la bebida de hidratos de carbono y con la ingestión de la bebida placebo.
Los investigadores concluyeron de un discreto pero presente efecto positivo de los hidratos de carbono en el mantenimiento de la calidad de los golpes. Por tanto defendieron la hipótesis de que una mayor elevación de la concentración de glucosa en sangre podía mejorar la función cognitiva y en consecuencia el mantenimiento de la calidad de los golpes.
Al igual que con la mayoría de los estudios científicos cuestiones como el tamaño pequeño de la muestra (cantidad de personas en el estudio), los defectos metodológicos ( problemas con el diseño y la aplicación de la prueba ) y el significado de los resultados (si pueden haber sido simplemente debido al azar ) siempre deben tenerse en cuenta antes de sacar conclusiones concretas .
Sin embargo el resultado de este estudio sugiere que el consumo de una bebida de carbohidratos puede tener un efecto pequeño pero beneficioso en la precisión del golpe a medida que el tiempo de juego y el cansancio aparecen.
Así que si te encuentras cansado y todas tus bolas van al centro de la pista echa mano a una bebida de carbohidratos y sin ninguna duda tus bolas continuarán yendo directamente hacia la T.
